Förr i tiden sa man åt personer med astma att ta det lugnt. I dag har man lärt sig mer – barn med astma ska röra på sig så mycket som möjligt. Det mår de bara bra av. Barn sitter inte still – de rusar ofta runt och leker, busar och kanske anstränger sig lite för mycket. Det är då som kroppen säger ifrån. Alla människor blir andfådda av ansträngning, men för ett barn med astma blir det extra jobbigt eftersom luftvägarna är såpass känsliga.

Som förälder till ett barn med astma är det naturligt att du är lite extra försiktig. Det är bra – men var det i lagom dos. Barn gillar att vara i farten, och de ska inte behöva avstå från roliga saker bara för att de har astma, de ska utan problem kunna göra allt som kompisarna kan göra. Med rätt behandling ska ditt barn kunna leva som om astman inte fanns.

Träning är bra

Tänk bara lite extra på vilka miljöer du och ditt barn befinner er i. Det är faktiskt enbart positivt att vara vältränad.  Barn med astma som utlöses av ansträngning känner ofta av den när de stressar, springer, cyklar eller tränar. Men de ska trots det inte sluta att röra sig – tvärtom. Ditt barns astmabesvär blir enbart lättare att hantera ju bättre kondition ditt barn har. Det beror på att om konditionen är bättre så märker ditt barn tidigare när astmabesvären är på gång och ni kan behandla dem snabbt.

Försök hitta en motions- eller idrottsform som ditt barn gillar och känner att det klarar av. Träning där man växlar mellan ansträngning med vila brukar vara bra, Intervalls löpning, simning och cykling är perfekta sporter för barn med astma. Det enda ditt barn förmodligen bör avstå från är dykning.
Du ska be att få råd av din läkare om vad som är bäst för just ditt barn.

Några symtom

När andningen blir snabbare och djupare – som vid ansträngning – kommer luftrören i kontakt med mycket torr luft. Då kan ditt barn få pipande i bröstet, känna tryck över bröstet och kanske hosta kraftigt. Hur svåra symptomen blir beror på hur mycket torr luft som barnet har andats in och hur barnet mår i övrigt. Om ditt barn har ansträngt sig hårt och mår dåligt – se till att barnet tar luftrörsvidgande medel och vilar sig tills det känns bättre. Efter det brukar det inte vara några problem med att fortsätta ha roligt.

Du ska alltid kontakta en läkare om besvären inte blir bättre – det kan hända att medicineringen måste ändras. Men – tänk på att ditt barn måste ha rätt behandling och en väl kontrollerad astma innan det anstränger sig för mycket. Kanske behöver ditt barn ta sin luftrörsvidgande medicin strax innan det börjar träna och det är viktigt att ditt barn värmer upp noga och långsamt under runt 15 minuter.

Du kan prata med en läkare om det bästa för just ditt barn.

Hur gör man med gymnastiklektioner?

Tala också om för ditt barns gymnastiklärare om ditt barn har några allergier och diskutera hur ni ska lägga upp lektionerna. Om ditt barn till exempel har pollenallergi kan en springtur på våren sätta igång ett astmaanfall. Och kanske ska ditt barn inte följa med på utflykt till en blommande sommaräng om du vet att astman utlöses av pollen. Men återigen – är du helt säker på att ditt barn har rätt behandling som fungerar så är det bara att låta barnet leva precis som vilka andra barn som helst.

När det är dags för nästa nivå på träningen – elitidrott och dopning

Det är bra att barn med astma sysslar med idrott och är aktiva. Det finns mängder av idrottsmän som når toppresultat trots att de har astma. En extra dos av medicinen kan behövas, men annars finns det inga hinder.

Om ditt barn tränar eller till och med tävlar på elitnivå så ska du se till att barnet har läkarintyg för sina mediciner så att barnet inte fastnar i en dopningskontroll. Du kan hitta bra information om detta på Riksidrottsförbundets webbplats.

Dessutom finns mängder av bra utrustning som kan underlätta för ditt barn när det är dags för träning eller tävling – om barnet till exempel idrottar mycket i kall luft så finns olika köldskyddsmasker med värmeväxlare. Prata med ditt barns läkare så får ni veta mer.

Om det blir jobbigt ändå?

Om ditt barn får besvär i samband med motion kallas det för ansträngningsutlösta astmabesvär. Det innebär att inflammationen i luftrören inte är tillräckligt väl kontrollerad med förebyggande medicinering. Om ditt barn får problem med andningen under träningen bör det ta sin snabbverkande, luftrörsvidgande medicin och sedan sätta sig ner. Se till att ditt barn sitter med armbågarna mot knäna – det underlättar andningen. Ofta går det bra att återgå till träningen efter ungefär en kvart. Går besvären inte över på samma tid: avbryt träningen.

Om ditt barn har sådana besvär ska du kontakta läkare för att få en säker diagnos – det har du rätt till. Det finns bra mediciner som förhindrar andnöd vid ansträngning.